Es posible que haya escuchado a su médico hablar sobre el colesterol y se haya preguntado: ¿qué es exactamente?
Bueno, es una sustancia cerosa que se encuentra en todas nuestras células. Ayuda a producir hormonas y vitaminas y ayuda a mantener nuestras células sanas. Pero, si hay demasiado colesterol en la sangre, puede obstruir las arterias y provocar enfermedades del corazón.
Entonces, veamos todo lo que necesita saber sobre el colesterol.
En esta publicación cubriremos:
¿Cuál es el trato con el colesterol?
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es como una sustancia cerosa parecida a la grasa que produce su cuerpo. Es como un bloque de construcción para las hormonas y la digestión de alimentos grasos. Su cuerpo produce todo el colesterol que necesita, por lo que los expertos recomiendan que no coma demasiado.
¿Dónde puedo encontrar colesterol?
El colesterol se encuentra en alimentos de origen animal como:
- Carne
- Pescado
- Avicultura
- Óvulos
- Productos lácteos
¿Qué sucede si consumo demasiado colesterol?
Si come demasiado colesterol, puede obstruir sus arterias y aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Por eso es importante mantener sus niveles de colesterol bajo control.
¿Cómo puedo mantener bajos mis niveles de colesterol?
La mejor manera de mantener bajos los niveles de colesterol es hacer elecciones inteligentes de alimentación. Comer alimentos saludables como frutas, verduras y granos integrales puede ayudarlo a mantenerse alejado del exceso de colesterol.
Lo que necesita saber sobre el colesterol
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en la sangre. Es como una espada de doble filo: demasiado del tipo malo (LDL) y no suficiente del tipo bueno (HDL) puede provocar una acumulación de colesterol en las arterias, lo que puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
¿Cuáles son las consecuencias del colesterol alto?
El colesterol alto puede conducir a una serie de problemas de salud graves, que incluyen:
- Aterosclerosis: Un depósito espeso y duro de colesterol que se acumula en las paredes internas de las arterias, haciéndolas menos flexibles y aumentando el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
- Ataque al corazón: Obstrucción de una arteria estrechada causada por un coágulo de sangre.
- Accidente cerebrovascular: Obstrucción de una arteria estrechada causada por un coágulo de sangre.
¿Cómo puedo bajar mi colesterol?
Si quieres bajar el colesterol, la clave está en comprobar, cambiar y controlar:
- Revisa tus niveles de colesterol. Conocer sus números es el primer paso para evaluar su riesgo.
- Cambia tu dieta y estilo de vida. Comer sano y hacer ejercicio regularmente puede ayudar a mejorar sus niveles de colesterol.
- Controla tu colesterol. Si es necesario, su médico puede ayudarlo a encontrar la mejor manera de controlar su colesterol.
¡Así que no seas un tonto del colesterol! Controle sus niveles y tome medidas para mantener su corazón saludable.
Diferencias
Colesterol Vs Triglicéridos
El colesterol y los triglicéridos son dos tipos diferentes de grasa que tu cuerpo necesita. El colesterol es una sustancia cerosa parecida a la grasa que su cuerpo usa para producir hormonas y construir células. Los triglicéridos son un tipo de grasa que su cuerpo utiliza para obtener energía. Ambos son importantes para su salud, pero demasiado de cualquiera puede ser un problema.
El colesterol se encuentra principalmente en productos de origen animal como la carne, los huevos y los productos lácteos, mientras que los triglicéridos provienen de fuentes vegetales como las nueces, las semillas y los aceites. Comer demasiado de cualquiera puede conducir a niveles altos de colesterol o triglicéridos, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Para mantener sus niveles bajo control, es importante comer una dieta balanceada y hacer ejercicio regularmente.
Conclusión
El colesterol es una parte importante de un cuerpo saludable, pero demasiado puede ser peligroso. Conocer sus niveles de colesterol es clave para mantener su corazón saludable. Asegúrese de comer una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y hablar con su proveedor de atención médica sobre el significado de sus números. Recuerde, no se trata solo de los números, se trata de los cambios en el estilo de vida que realiza para mantener el colesterol bajo control. Entonces, no seas un POLLO, ¡toma el control de tu colesterol hoy!
