Anda mungkin pernah mendengar dokter Anda berbicara tentang kolesterol, dan Anda mungkin bertanya-tanya: sebenarnya apa itu?
Itu adalah zat lilin yang ditemukan di semua sel kita. Ini membantu membuat hormon dan vitamin dan membantu menjaga sel kita tetap sehat. Tapi, jika terlalu banyak kolesterol dalam darah Anda, itu bisa menyumbat arteri Anda dan menyebabkan penyakit jantung.
Jadi, mari kita lihat semua yang perlu Anda ketahui tentang kolesterol.
Dalam posting ini kita akan membahas:
Apa Bedanya dengan Kolesterol?
Apa itu Kolesterol?
Kolesterol seperti zat lilin, seperti lemak yang dibuat tubuh Anda. Ini seperti blok bangunan untuk hormon dan mencerna makanan berlemak. Tubuh Anda membuat semua kolesterol yang dibutuhkannya, jadi para ahli menyarankan agar Anda tidak makan terlalu banyak.
Dimana Saya Dapat Menemukan Kolesterol?
Kolesterol ditemukan dalam makanan hewani seperti:
- Daging
- Hidangan Laut
- Daging unggas
- Telur
- Produk susu
Apa Yang Terjadi Jika Saya Makan Terlalu Banyak Kolesterol?
Jika Anda makan terlalu banyak kolesterol, itu bisa menyumbat arteri Anda dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Jadi, penting untuk menjaga kadar kolesterol Anda tetap terkendali.
Bagaimana Saya Dapat Menjaga Tingkat Kolesterol Saya Tetap Rendah?
Cara terbaik untuk menjaga kadar kolesterol tetap rendah adalah dengan membuat pilihan makan yang cerdas. Mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu Anda menghindari kolesterol yang terlalu banyak.
Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Kolesterol
Apa itu Kolesterol?
Kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan dalam darah Anda. Ini seperti pedang bermata dua: terlalu banyak jenis jahat (LDL) dan tidak cukup baik (HDL) dapat menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri Anda, yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Apa Akibat Kolesterol Tinggi?
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang serius, termasuk:
- Aterosklerosis: Endapan kolesterol yang kental dan keras yang menumpuk di dinding bagian dalam arteri Anda, membuatnya kurang fleksibel dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
- Serangan jantung: Penyumbatan arteri yang menyempit yang disebabkan oleh bekuan darah.
- Stroke: Penyumbatan arteri yang menyempit yang disebabkan oleh bekuan darah.
Bagaimana Saya Dapat Menurunkan Kolesterol Saya?
Jika Anda ingin menurunkan kolesterol, kuncinya adalah memeriksa, mengubah, dan mengontrol:
- Periksa kadar kolesterol Anda. Mengetahui nomor Anda adalah langkah pertama dalam menilai risiko Anda.
- Ubah pola makan dan gaya hidup Anda. Makan sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol Anda.
- Kendalikan kolesterol Anda. Jika diperlukan, dokter Anda dapat membantu Anda menemukan cara terbaik untuk mengelola kolesterol Anda.
Jadi jangan menjadi orang bodoh kolesterol! Periksa level Anda dan ambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan jantung Anda.
Perbedaan
Kolesterol Vs Trigliserida
Kolesterol dan trigliserida adalah dua jenis lemak berbeda yang dibutuhkan tubuh Anda. Kolesterol adalah zat lilin seperti lemak yang digunakan tubuh Anda untuk membuat hormon dan membangun sel. Trigliserida adalah jenis lemak yang digunakan tubuh Anda untuk energi. Keduanya penting untuk kesehatan Anda, tetapi terlalu banyak keduanya bisa menjadi masalah.
Kolesterol terutama ditemukan dalam produk hewani seperti daging, telur, dan susu, sedangkan trigliserida berasal dari sumber nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak. Makan terlalu banyak dapat menyebabkan kadar kolesterol atau trigliserida tinggi, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Untuk menjaga level Anda, penting untuk makan makanan seimbang dan berolahraga secara teratur.
Kesimpulan
Kolesterol adalah bagian penting dari tubuh yang sehat, tetapi terlalu banyak bisa berbahaya. Mengetahui angka kolesterol Anda adalah kunci untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Pastikan untuk makan makanan seimbang, berolahraga secara teratur, dan bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang arti angka Anda. Ingat, ini bukan tentang angka, ini tentang perubahan gaya hidup yang Anda lakukan untuk menjaga agar kolesterol tetap terkendali. Jadi, jangan jadi AYAM, kendalikan kolesterol Anda hari ini!
