Você pode ter ouvido seu médico falar sobre colesterol e deve ter se perguntado: o que é exatamente?
Bem, é uma substância cerosa encontrada em todas as nossas células. Ajuda a produzir hormônios e vitaminas e ajuda a manter nossas células saudáveis. Mas, se houver muito colesterol no sangue, ele pode entupir as artérias e causar doenças cardíacas.
Então, vamos ver tudo o que você precisa saber sobre o colesterol.
Neste artigo, vamos mostrar:
Qual é o problema com o colesterol?
O que é colesterol?
O colesterol é como uma substância cerosa e gordurosa que seu corpo produz. É como um bloco de construção para hormônios e digestão de alimentos gordurosos. Seu corpo produz todo o colesterol de que precisa, por isso os especialistas recomendam que você não coma muito.
Onde posso encontrar o colesterol?
O colesterol é encontrado em alimentos de origem animal como:
- Carne
- Frutos do mar
- Carne de aves
- Ovos
- Produtos diários
O que acontece se eu comer muito colesterol?
Se você comer muito colesterol, ele pode entupir as artérias e aumentar o risco de doenças cardíacas. Portanto, é importante manter os níveis de colesterol sob controle.
Como posso manter meus níveis de colesterol baixos?
A melhor maneira de manter os níveis de colesterol baixos é fazer escolhas alimentares inteligentes. Comer alimentos saudáveis, como frutas, vegetais e grãos integrais, pode ajudá-lo a evitar o excesso de colesterol.
O que você precisa saber sobre o colesterol
O que é colesterol?
O colesterol é uma substância cerosa encontrada no sangue. É como uma faca de dois gumes: muito do tipo ruim (LDL) e não o suficiente do tipo bom (HDL) pode levar ao acúmulo de colesterol nas artérias, o que pode aumentar o risco de ataque cardíaco e derrame.
Quais são as consequências do colesterol alto?
O colesterol alto pode levar a uma série de problemas graves de saúde, incluindo:
- Aterosclerose: Um depósito espesso e duro de colesterol que se acumula nas paredes internas das artérias, tornando-as menos flexíveis e aumentando o risco de ataque cardíaco e derrame.
- Ataque cardíaco: obstrução de uma artéria estreitada causada por um coágulo sanguíneo.
- AVC: Um bloqueio de uma artéria estreitada causada por um coágulo de sangue.
Como posso baixar meu colesterol?
Se você deseja diminuir o colesterol, a chave é verificar, alterar e controlar:
- Verifique seus níveis de colesterol. Conhecer seus números é o primeiro passo para avaliar seu risco.
- Mude sua dieta e estilo de vida. Alimentar-se de forma saudável e praticar exercícios regularmente pode ajudar a melhorar os níveis de colesterol.
- Controle seu colesterol. Se necessário, seu médico pode ajudá-lo a encontrar a melhor maneira de controlar seu colesterol.
Portanto, não seja um idiota do colesterol! Verifique seus níveis e tome medidas para manter seu coração saudável.
Diferenças
Colesterol x Triglicerídeos
Colesterol e triglicerídeos são dois tipos diferentes de gordura que seu corpo precisa. O colesterol é uma substância cerosa e semelhante à gordura que seu corpo usa para produzir hormônios e construir células. Os triglicerídeos são um tipo de gordura que seu corpo usa como energia. Ambos são importantes para sua saúde, mas muito de qualquer um pode ser um problema.
O colesterol é encontrado principalmente em produtos de origem animal, como carne, ovos e laticínios, enquanto os triglicerídeos vêm de fontes vegetais, como nozes, sementes e óleos. Comer muito de qualquer um deles pode levar a níveis elevados de colesterol ou triglicerídeos, o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Para manter seus níveis sob controle, é importante seguir uma dieta balanceada e praticar exercícios regularmente.
Conclusão
O colesterol é uma parte importante de um corpo saudável, mas muito dele pode ser perigoso. Conhecer seus números de colesterol é a chave para manter seu coração saudável. Certifique-se de seguir uma dieta balanceada, fazer exercícios regularmente e conversar com seu médico sobre o que seus números significam. Lembre-se, não é tudo sobre os números, é sobre as mudanças de estilo de vida que você faz para manter seu colesterol sob controle. Portanto, não seja um FRANGO, controle seu colesterol hoje mesmo!
