您可能听过医生谈论胆固醇，您可能想知道：它到底是什么？
好吧，它是一种蜡状物质，存在于我们所有的细胞中。 它有助于制造荷尔蒙和维生素，并有助于保持我们的细胞健康。 但是，如果血液中的胆固醇过多，它会阻塞动脉并导致心脏病。
那么，让我们看看您需要了解的有关胆固醇的所有信息。
在这篇文章中，我们将介绍：
与胆固醇有什么关系？
什么是胆固醇？
胆固醇就像您身体产生的蜡状、脂肪状物质。 它有点像荷尔蒙和消化脂肪食物的基石。 您的身体会产生所需的所有胆固醇，因此专家建议您不要吃太多。
我在哪里可以找到胆固醇？
胆固醇存在于动物性食物中，例如：
- 肉类
- 海鲜水产
- 家禽类
- 蛋类
- 乳制品
如果我吃太多胆固醇会怎样？
如果你吃太多胆固醇，它会阻塞你的动脉并增加你患心脏病的风险。 因此，控制胆固醇水平很重要。
我怎样才能保持低胆固醇水平？
保持低胆固醇水平的最佳方法是做出明智的饮食选择。 吃水果、蔬菜和全麦等健康食品可以帮助您远离过多的胆固醇。
您需要了解的有关胆固醇的知识
什么是胆固醇？
胆固醇是一种存在于血液中的蜡状物质。 这就像一把双刃剑：过多的坏胆固醇 (LDL) 和不足的好胆固醇 (HDL) 会导致动脉中的胆固醇堆积，从而增加心脏病发作和中风的风险。
高胆固醇的后果是什么？
高胆固醇会导致许多严重的健康问题，包括：
- 动脉粥样硬化：胆固醇在动脉内壁形成厚而硬的沉积物，使它们的弹性降低，并增加心脏病发作和中风的风险。
- 心脏病发作：由血块引起的狭窄动脉阻塞。
- 中风：由血块引起的狭窄动脉阻塞。
我怎样才能降低我的胆固醇？
要想降低胆固醇，关键是检查、改变和控制：
- 检查你的胆固醇水平。 了解您的数字是评估风险的第一步。
- 改变你的饮食和生活方式。 健康饮食和定期锻炼有助于改善胆固醇水平。
- 控制胆固醇。 如果需要，您的医生可以帮助您找到控制胆固醇的最佳方法。
所以不要成为胆固醇笨蛋！ 检查您的水平并采取措施保持心脏健康。
差异
胆固醇与甘油三酯
胆固醇和甘油三酯是人体所需的两种不同类型的脂肪。 胆固醇是一种蜡状、类似脂肪的物质，您的身体会利用它来制造激素和构建细胞。 甘油三酯是一种脂肪，您的身体会利用它来获取能量。 两者对您的健康都很重要，但其中任何一种摄入过多都可能成为问题。
胆固醇主要存在于肉类、鸡蛋和奶制品等动物产品中，而甘油三酯则来自植物来源，如坚果、种子和油。 吃太多会导致高胆固醇或甘油三酯水平，这会增加患心脏病的风险。 为了控制您的水平，均衡饮食和定期锻炼很重要。
结论
胆固醇是健康身体的重要组成部分，但过多可能会很危险。 了解您的胆固醇数量是保持心脏健康的关键。 确保饮食均衡，定期锻炼，并与您的医疗保健提供者讨论您的数字意味着什么。 请记住，这不仅仅与数字有关，还与您为控制胆固醇所做的生活方式改变有关。 所以，不要当鸡，今天就控制你的胆固醇吧！
