您可能聽過醫生談論膽固醇，您可能想知道：它到底是什麼？
好吧，它是一種蠟狀物質，存在於我們所有的細胞中。 它有助於製造荷爾蒙和維生素，並有助於保持我們的細胞健康。 但是，如果血液中的膽固醇過多，它會阻塞動脈並導致心髒病。
那麼，讓我們看看您需要了解的有關膽固醇的所有信息。
在這篇文章中，我們將介紹：
與膽固醇有什麼關係？
什麼是膽固醇？
膽固醇就像您身體產生的蠟狀、脂肪狀物質。 它有點像荷爾蒙和消化脂肪食物的基石。 您的身體會產生所需的所有膽固醇，因此專家建議您不要吃太多。
我在哪裡可以找到膽固醇？
膽固醇存在於動物性食物中，例如：
- 急凍肉類
- 海鮮
- 家禽類
- 蛋類
- 乳製品
如果我吃太多膽固醇會怎樣？
如果你吃太多膽固醇，它會阻塞你的動脈並增加你患心髒病的風險。 因此，控制膽固醇水平很重要。
我怎樣才能保持低膽固醇水平？
保持低膽固醇水平的最佳方法是做出明智的飲食選擇。 吃水果、蔬菜和全麥等健康食品可以幫助您遠離過多的膽固醇。
關於膽固醇你需要知道什麼
什麼是膽固醇？
膽固醇是一種存在於血液中的蠟狀物質。 這就像一把雙刃劍：過多的壞膽固醇 (LDL) 和不足的好膽固醇 (HDL) 會導致動脈中的膽固醇堆積，從而增加心髒病發作和中風的風險。
高膽固醇的後果是什麼？
高膽固醇會導致許多嚴重的健康問題，包括：
- 動脈粥樣硬化：膽固醇在動脈內壁形成厚而硬的沉積物，使它們的彈性降低，並增加心髒病發作和中風的風險。
- 心髒病發作：由血塊引起的狹窄動脈阻塞。
- 中風：由血塊引起的狹窄動脈阻塞。
我怎樣才能降低我的膽固醇？
要想降低膽固醇，關鍵是檢查、改變和控制：
- 檢查你的膽固醇水平。 了解您的數字是評估風險的第一步。
- 改變你的飲食和生活方式。 健康飲食和定期鍛煉有助於改善膽固醇水平。
- 控制膽固醇。 如果需要，您的醫生可以幫助您找到控制膽固醇的最佳方法。
所以不要成為膽固醇笨蛋！ 檢查您的水平並採取措施保持心臟健康。
差異
膽固醇與甘油三酯
膽固醇和甘油三酯是人體所需的兩種不同類型的脂肪。 膽固醇是一種蠟狀、類似脂肪的物質，您的身體會利用它來製造激素和構建細胞。 甘油三酯是一種脂肪，您的身體會利用它來獲取能量。 兩者對您的健康都很重要，但其中任何一種攝入過多都可能成為問題。
膽固醇主要存在於肉類、雞蛋和奶製品等動物產品中，而甘油三酯則來自植物來源，如堅果、種子和油。 吃太多會導致高膽固醇或甘油三酯水平，這會增加患心髒病的風險。 為了控制您的水平，均衡飲食和定期鍛煉很重要。
結論
膽固醇是健康身體的重要組成部分，但過多可能會很危險。 了解您的膽固醇數量是保持心臟健康的關鍵。 確保飲食均衡，定期鍛煉，並與您的醫療保健提供者討論您的數字意味著什麼。 請記住，這不僅僅與數字有關，還與您為控制膽固醇所做的生活方式改變有關。 所以，不要當雞，今天就控制你的膽固醇吧！
