Go Back
-+ сладки
Рецепта за такос от треска на скара
Изпринти щифт
Все още няма оценки

Такос с риба треска на скара

Вкусна подправена треска на скара, пълнена в тортили с настъргано зеле и сос от майо тако. Тази рецепта със сигурност ще зарадва любителите на морски дарове, които искат да опитат рибно ястие на скара в мексикански стил.
Курс Основно ястие
Ключова дума Риба
Време за подготовка 15 минути
Време за готвене 15 минути
Порции 8 такос
Калории 249ккал
автор Йост Нуселдер
цена $20

Продукти

  • 1 Цвят филе от треска диво уловен
  • 8 царевични тортили
  • 1.5 чаши зеленото зеле
  • 1.5 чаши червено зеле
  • 2 супена лъжица подправка фахита
  • 3 супена лъжица лимонов сок прясно изстискан
  • 2 супена лъжица зехтин
  • 1 зелен или зелен лук
  • 1/2 чаша кантарион свеж
  • 1/2 ч.л. сол

За сос

  • 1/2 чаша майонеза
  • 1/2 чаша Гръцки кисело мляко
  • 1.5 супена лъжица лимонов сок
  • 1 супена лъжица лют сос
  • 1/4 ч.л. чесън на прах
  • 1/4 ч.л. сол кошер

Приготвяне

  • Загрейте грила на средна температура (375 - 450 градуса F).
  • Измийте рибата и я подсушете с хартиена кърпа.
  • Намажете рибата с малко зехтин, за да залепне подправката.
  • Поръсете подправка за фахита от двете страни на всяко филе.
  • Поставете рибата върху решетки за готвене, но не директно върху пламъци. Гответе около 4 минути. Обърнете го и гответе още около 2-4 минути в зависимост от това колко е покафенел.
  • След като рибата достигне вътрешна температура от 130 F, извадете я и разбийте филетата с вилици. Заделени.
  • Нарежете цялото зеле на тънки филийки или го настържете за салата.
  • В купа смесете нарязаното зеле, сока от лайм и зеления лук. Можете да добавите 1/2 ч. л. сол за овкусяване.
  • Загрейте или загрейте тортилите на скара за няколко секунди.
  • Сега добавете рибата и сламата във всяка тортила и отгоре намажете със соса и прясно нарязан кориандър.

бележки

  • Можете да използвате 1-2 lbs риба, в зависимост от размера на вашите тортили. Ако са по-големият вид тортила, ще ви трябва повече риба и повече зеле. Регулирайте подправките съответно.
  • Ако не можете да намерите треска, използвайте филета от прясна бяла риба за подобен мек рибен вкус. 
  • Добавете повече кашерна сол към рибата, ако вашата подправка фахита не съдържа сол. 
 

Хранене

Калории: 249ккал | Въглехидрати: 15g | протеин: 14g | Дебел: 15g | Наситените мазнини: 2g | Полиненаситени мазнини: 7g | Мононенаситени мазнини: 5g | Транс мазнини: 1g | Холестерол: 31mg | Натриев: 405mg | Калий: 389mg | Fiber: 2g | захар: 2g | Витамин А: 321IU | Витамин Ц: 19mg | калций: 61mg | Желязо: 1mg